窓拭きは辛いよ

昨日の横浜は曇りで午後でも気温は28度

しかし前日から体調イマイチ

怠い、少し頭も痛い

練習サボって帰るか？

最低限の5km でも走っておこうと思い着替えてストレッチ

まずは1km 走ってみたらそんなに頭にも響かないし曇っていて走りやすいのでここから5km 走る事にしました

スタート前は体調イマイチだったのに走ってみたら気温も低く以外に走りやすかったりして、ラストは久しぶりの4分台

5km   26分21秒

帰りも流し2本含んで2kmゆっくり帰ってきました

いい感じで走れたの久しぶり

疲れもうまく抜けてたのもあるけど日差しと気温もかなり影響している事を実感しました

インターコンチの窓拭き

ここは31階建ですが20階付近か？

昨日は海からの風がそこそこ強かったと思いますが、仕事とは言え大変な作業ですね

ちなみに私は高い所は大の苦手です