昨日の練習15km

昨日は時間がとれる水曜日

早朝にみなとみらいで練習

気温27度、曇りでしたのでかなり走りやすい状態でしたが

最近はまともに10km も走れていないので、ゆっくりでも10km 以上走るのを目安にスタート

みなとみらいからマリノスタウン、赤レンガ、大さん橋、山下公園に着いて10km 

10km  1時間02分10秒

給水をして公園を2周

10km 過ぎるとただでさえ遅いペースが更に遅くなります

シャツ、ランパン、ソックス、シューズまで汗でびっしょり

臨港パークに戻って何とか15km

最後の5kmは31分40秒もかかってしまいました

日差しがなく気温も高くないのでもう少し楽に走れるかと思いましたが、気温より自分の疲れ具合の方が遥かに走りに影響しますね

今日も今のところ曇っていますが、走る予定の午後も曇りだといいのですが^_^