最高記録更新！
その時の気温は
まだ36度ありました(//∇//)
ランニングを始めてからこんな気温の中を走った記憶がありません
恐らく自分の中での最高気温の中の練習だと思います
練習は1+5+1の自分の中での最低限の練習
1km 6分20秒
5km 28分56秒
5km 走り終わって給水
昨日はすずめが水浴びしてたので順番待ち
ダウン1km 6分23秒
5km のスピードがあまりにも遅いのでアップとダウンの意味が有るのか？とも思いますが、暑い中続けて距離を走れないのと涼しくなってきてからこの形で5km を少し速く走れればと思いますので、平日の午後の暑い時間の練習は暫くこのパターンでもいいかなと
本当はマラソンに対する一番の課題のスタミナの為にも続けて距離を走る練習が一番いいのですが
今日の練習も頑張ります！