水道は皆んなの物

昨日も仕事終わりにみなとみらいで練習30度以上の暑さの中だと10km はまともに走れる気がしないので分割して走ることにしました 

まず2km走って一旦ストップ再びストレッチして次の5km スタート 

ゆっくり走っているつもりでもキロ6がキツい 

キロ6からビルドアップを試みるも3km持たずペースダウン 

終わってみれば 

5km     32分28秒 

5km 終わって給水しようとしたら

ハトが給水中だったので終わるまで順番待ち

給水して後の3kmもダラダラ走り終了

今日も仕事終わりにみなとみらいで練習

連日30度以上の中での練習です

もうまともに走れる気がしないので極端にペースを下げて走ってみることにしました

みなとみらいからマリノスタウン〜臨港パーク〜汽車道

赤レンガの手前7kmで給水しようとしたら今度は

スズメが水遊び中

しばらく待ってましたが、余りにも楽しそうで終わりそうにないので次の水道で給水する事にしました

ゆっくりペースで何とか10km 

これ以上速く走ろうとすると続きません

ラスト上げるとか終わってから流しを入れるとか余裕無し

明日も頑張ります！