5km 23分56秒

ここのところ仕事が忙しく思うように練習時間が確保出来ません

何度か夜の8時過ぎから5km  だけ走りましたが、いつも9時前後には寝る生活なのでちょっと体力的にも無理があります

木曜日は時間がとれずに練習サボり

昨日も時間が無いので5kmを走る事にしました、場所はいつものみなとみらい

アップ1kmの後ストレッチをしてからスタート

臨港パーク経由で象の鼻パーク手前で折り返すコース

1km目は下り基調調子に乗ってちょっと速めに入り久しぶりの4分台 4分52秒

しかしもう2km目から苦しくなるは足は重くなるはで耐える走り

3km、4kmと長い、長い

5km目はパシィフィコ手前の橋の下りを利用しペースアップ

何だかんだいい感じのフォームで走れている感じでパシィフィコの前の直線を通過

5km  は4分29秒でしたが、体感よりもラップが良かったです

5km   23分56秒

25分切れればいいやた思ってましたが24分切れました、凄く苦しかったけど

この感じてこれからも走れればいいのですが(^｡^)