シャワーラン10km

私の仕事は外で動く時間が多いのですが、今日は仕事中は雨に降られずラッキーでした

仕事終わりに雨が降る前に練習と思ってましたが、走り始めから雨が降り出して走っている最中は小雨が降り続けました

走り終わったらまた止みました

まぁ今の時期の小雨なら走らない理由にはならないのでいいのですが

昨日の坂道ダッシュと階段2段飛ばしの感覚をイメージしながらのジョグ

5km  ぐらいまでは 足が重く動きも悪かったですが6km、7kmと次第に動きが良くなってきました

「踏み込む」を意識しながら走ると今までより荷重移動、足の動きがスムーズにいっているように感じます

10km  57分26秒でした

高島水際線公園の猫ちゃん

定期的に餌を与える人がいるようです

栄養豊富なキャットフードを食べているのでしょうか、野良猫なのにやたら毛艶が良いですね