坂道ダッシュ2回目

今朝も自宅近くの川沿いコースから山越えしながら坂道ダッシュのコースへ

ここまで山を3つ超えて5km  

反対側の歩道には私と同じように坂道ダッシュを繰り返すランナーさんがいました

今朝も5本の予定でスタート

50秒5 46秒2 46秒9 46秒7

姿勢が乱れてバタバタな走りにならないように気をつけながら

ここでガーミンを一旦リセットし5本目だけを計測してみることにしました

5本目

タイムは44秒5でした

最後の50mぐらいはちょっとドタバタしましま

ストライドは1.2、ピッチの平均が196、最大心拍数が155となっていますが、走り終えた時の呼吸は最近では一番ゼイハアしてたのでもっと上がっていると思ったのですが？

155であんなに苦しく感じたらちょっと問題です

ストライドは普段は1mあるか無いかなので、マラソンペースを120ぐらいのストライドで走れるようになりたいです

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スタート地点に戻り距離調整して10km 

1時間05分14秒の朝ランでした

川沿いコースの川にカモの親子がいました