昨日の練習10km

頑張れ！  日本‼︎

頑張れ！ 俺‼︎

2日連続20kmの後の練習

昨日は10km 走りました

前日感じたほどの軽さはなくやや重め

前半の5km を6分を少し切るペースで行き後半5km はピッチを意識的に上げてみてガーミンの結果を見ることにしてみました

前日の20kmとの比較

                     20km         10km 

平均ペース    5′44″         5′32″

ピッチ          173            174

ストライド  101             104

後半5km でピッチを上げたつもりでしたが平均ペースで12秒違うのに1しか変わってませんでした

その代わりにストライドが3cm伸びてました

自分の感覚ではストライドが変わらずピッチ数が上がると思ってましたが結果は違ってました

自分の感覚という曖昧なものより数値で出てくるととても興味深いですね

自分は身長が178cmなのでストライドはせめて130cm位はほしいのですが、今はまだ練習の為の土台となる足作りをしなくてはならないのでもう少し筋力を付けてから考えたいです