早朝練習25km

スマホの通信容量を使い切ってしまいアメブロ更新出来ていませんがチョコチョコ走ってます

今日は代休なので練習の為にみなとみらいへ

何時もより少しゆっくり寝たのでスタートは遅めの5時30分

太陽はすっかり昇ってます

休みで時間があるのでゆっくりでも距離を走りたいところ

目安はキロ6を超えてもいいので25km

みなとみらいをスタートし珍しく距離稼ぎの為にマリノスタウンへ

高島水際線公園のニャンコちゃん

マリノスタウンの外周約1kmを2周してから臨港パークへ

きょんちゃんも撮っていたベンチで呑気にくつろぐ猫ちゃん

珍しいですよね

コスモワールドから汽車道

10km  1時間0分17秒

赤レンガから大さん橋経由山下公園へ

山下公園で給水して山下埠頭方面へ

臨港パークのベンチでくつろぐ猫ちゃんが珍しいと思ったら山下埠頭入り口の公園にもいました（笑）

山下埠頭入り口から産業道路沿いを走りみなと病院の先で折り返し

山下公園に戻り20km  2時間02分23秒

ゆっくりペースなのに足がかなり疲労しています

もうキロ6をキープ出来ません

給水をして来た道を戻ります

ラスト5km は31分43秒かかりなんとかゴール

25km 2時間34分06秒

かなり大量の汗をかきランパンまでビッショリでした

今は少しでも距離を走って土台となる足を作っていきたいです

タイムよりも少しづつ長い距離を走れるようになりたいです

今月の走行距離223km