早朝10km

今日は本来なら仕事は休みの予定でお仲間さんと城ヶ島とか湘南ラン&めしやっちゃんにでもと予定していましたが、職場の人が具合が悪くなり急遽仕事になってしまいました

でも早朝は時間が取れるので仕事前に練習

いい年のおやじがセルフ機能使って何度も何度も撮った中でお気に入りの一枚

いつものみなとみらいを10km の予定でスタート

コスモワールドから汽車道〜赤レンガ〜山下公園へ

山下公園を1周して折り返し

前半 5km が27分54秒

後半は気持ちペースを上げたいところ

小刻みにピッチを刻みます

赤レンガの先、万葉の湯の裏でちょうど10km 

後半 5km が26分15秒

10km  54分20秒

10km もやっと55分切れました

少しづつ前に進んでいきたい

もう後戻りはしたくないです

さて今月の走行距離が久しぶりに100kmを超えて125kmとなりました

ちなみに去年の8月を境に練習が極端に減ってます

8月  25日 223km

9月 0

10月 0

11月  13日 82km

12月  11日 91km

 1月  11日  11日90km

2月 3日 16km

3月 11日 69km

4月 10日 125km

4月も走った日が10日しかないので、少しの時間でも走るように心がけたいですね