久しぶりの20km

今日はチーム湘爆の集まりが小金井公園であったり、組員Aと市馬のY田君も参加するよこはま月例がある日でどちらも参加したかったところですが用事があったり走れていなかったりで結局はいつものようにみなとみらいで自主練

今朝は曇っていて日差しもなく気温は24度

今の時期にしては走りやすい日だと思います

練習はゆっくりでも20km走りたいところ

みなとみらいをスタートし何時ものコースから大さん橋〜山下公園へ

山下公園を1周して10km

59分29秒

ここで水道で給水して再スタート

山下公園を更に2周して再び大さん橋へ

大さん橋から象の鼻パークを抜け赤レンガへ向かう手前17km地点でキャルさんと遭遇

停泊中のダイアモンドプリンセス号をバックに

キャル今日は長野マラソンTでした

赤レンガから臨港パークに戻り20km

20km 1時間55分25秒

後半の10kmは55分56秒でした

今はこのペースでも20kmがやっとです

次の休みのにはもっと距離を伸ばしたいですね