久しぶりよ15km

日常生活で少しづつですが肋骨の痛みは小さくなってきました

今朝はゆっくり寝て5時起床

雨が上がるのを待ってからみなとみらいへ

昨日はゆっくり走って5km走れたので今日は痛みが出なければ10kmは走りたいところ

雨がやんで7時過ぎてからスタート

最初の1kmが7分06秒

その後は6分40秒から50秒ぐらいのペースで推移

10kmを走ってもまだまだ余力があったのでそのまま走り15km

15km 1時間41分29秒  km/6′46″

10km走れればOKと思って思っていましてが思いがけずに15km走れました

走った後に臨港パークで休憩しているとちょうどジュンペーさんが走って来ました

ジュンペーさん今朝はR×Lウェアーでした

私もR×LTシャツでした

1週間前に転倒し肋骨を痛めましたが今日は15km走れて良かったです^_^