早朝練習10km

昨日は早く寝たので今朝は3時のアラームが鳴る前に目が覚めました

まずはアップ1km 5分59秒

臨港パークから大さん橋手前で折り返すコース

10km 53分44秒

イメージとしては朝練の10kmで前半5kmを楽に走って26分

後半は少しペースを上げて24分のトータル50分ぐらいで走りたいのですが、やはり筋力がかなり落ちていてまだまだそのペースでは走れません

徐々に上げていきたいです

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8月6日(日曜日)湘南LSD&カラオケ大会やります

詳しくはグルッぽご覧ください(^.^)