久しぶりの15km

今日は仕事は休み

練習の為にみなとみらいへ

今日も力まずにリラックスを心がけて

ゆっくりでも良いから連続して15km

目安はキロ6分

みなとみらいからマリノスタウン〜臨港パーク〜赤レンガ

赤レンガから象の鼻パークに向かう所で後ろから来るランナーさんの足音が私の後ろで抜かす事なく暫く着いてきます

組員Aでした

少し並走しましたがペースが違うのでバイバイ

大さん橋から山下公園で10km

ちょうど1時間ぐらい

きます水道で給水して再スタート

大さん橋から赤レンガ〜臨港パークで15km

15km 1時間28分44秒

ゆっくりだけど久しぶりに練習で15km走れた

少しづつだけど不調からは抜け出せそう

(自分が変な着地をしてただけなんですけどね)

平日の練習は10kmで50分が目安

休日の練習はゆっくりでも出来るだけ連続して距離を走る練習をしたいです

走り終わって臨港パークで休憩してからスタート場所へ歩いて戻る途中でお久しぶりのキャルと遭遇

安否情報が心配でしたが生存確認出来ました