出遅れて5km

普段テレビを見る時間は殆ど無いのですが、いくつか好きな番組があります

モニタリング、鉄腕DASH、世界の果てまでいってQ

木曜日はモニタリングの日

昨晩は面白くてついつい見てしまい何時もより寝るのが遅くなった

今朝は3時に起きれずちょっと寝坊

今朝のみなとみらいは良い天気

Tシャツは2015年のつくばマラソンで初めてネットで4時間を切った記念に作ったもの

最後まで諦めない気持ちをいつまでも忘れないように

アップ1km 5分46秒

時間が無いのでその後は5km

力まずリラックスだけを心がけて

5km 24分19秒

必死に走ったハイテク駅伝より速い

この半年間踵着地を直すためつま先からの着地を意識し過ぎたせいでつま先で着地したら踵をつけずにそのままつま先だけで走ろうとしていた変な走り方になっていたと思われます

なので足の裏や大腿四頭筋が酷く疲労し長い時間が全く走れなくなっていました

やっと走り方を思い出した感じ

さてここから横浜マラソンに向けて積み上げていかなくては(^.^)