スランプ脱出か？

昨日は3回目となるセントラル接骨院での施錠の日でした

そこで直立した状態から両足でジャンプしてみて下さいと言われやってみると動きがぎこちなくて上手く出来ない

何でこんな単純な動きが出来ないの？

と自分でショックを受けました

出来ていないのはつま先だけでジャンプ、着地をしようとしているから(特に意識してないが体がそういう動きを勝手にする)

先生に踵をちゃんとつけてからジャンプして下さいと言われてもスムーズに出来ない

ここ半年ぐらいのスランプは5kmも走らないうちに足が疲労し走れなくなる

大腿四頭筋や足裏指先寄りに疲労が残ると言うものでした

先生に言われました

「おやじさんは真面目だから考え過ぎちゃうんじゃないでさか？

一度何も考えないで走ってみて下さい」と

もしかしたら私はつま先だけで走ろうとする動きになっていたのか？

今朝は何も考えずリラックスだけを心がけて

アップ1km 5分37秒

臨港パークから大さん橋手前で折り返すコースの10km

10km 53分48秒

悪い時のように足裏や大腿四頭筋に響かない

以前のような普通の走り

ラストは上げてみた

わ

4分42秒51

普通に上げられた(^O^)

不調の原因はつま先からの着地を意識するあまり力んでいつの間にかつま先だけで走るになっていたのかかも

そう仮定すると色々な事が合点がいく

暫くリラックスして走る事を優先して心がけよう