暑い、暑い10km

今朝は3時起床

今朝のみなとみらいは気温25度、湿度90%無風 もわ〜んとした空気感

まずは臨港パーク入口のトイレまでの1km

5分20秒

臨港パークから大さん橋手前で折り返すコース

5kmを26分10秒で走りましたが既に汗ビッショリで疲労を感じ始め、後はペースがズルズルと落ち6分超え

みなとみらいにやっとこ戻り終了

10km 56分45秒

走り終わって道路脇の植え込みの所に座るとランパンから汗が滴り落ちました

今年一番汗をかきました

昨日は時間がたっぷりあるのに今朝とあまり変わらない練習しか出来ませんでした

アップ3km

その後の10km 59分42秒

フォームを意識しているので今までよりは良くなっていると思うのですが、まだまだいい練習が出来るまでには至っていません

コツコツやるのみです