フォーム改造計画

ここのところ体調不良や練習不足やらで長らく調子良く走れていない

今は左膝の下に弱い張りがあるので違和感がなくなるまで無理はできない状態

どこかに痛みが出るのは走り方に無理があるのだと思う

悪いフォームのままいくら練習を重ねても故障、調子が上がらないの繰り返しだ

2008年からジョギングを始めたので走歴はもう9年になるが走り方がよく分からずに未だに迷走を続けている

今までのフォームをリセットしてでも無理のないフォームを手に入れたい

左膝の違和感を解消してもらいたく東戸塚接骨院に2回行きました

施術は膝周りを解すのではな凝り固まっているお腹を解すのがメイン

アプローチの仕方がちょっと変わっているが患部の痛みを一時的に収めるのではなく痛みを出す原因のランニングフォームを矯正するというスタンス

暫く時間はかかるかもしれないがいい方向に向かう事を期待している

ここの接骨院の代表の出している本を買ってみた

今朝は腰を入れて胸を張る事を意識して走りました

出遅れてトイレに行く時間がもったいないので途中で寄る事にしてスタート

スタートから臨港パーク入口のトイレまで

1km 5分23秒

腰を入れる、胸を張る事を意識すると着地が体より前には出ない

何時もより走りが軽くバタバタとする足音が無い

臨港パーク入口から赤レンガ折り返し6km

6km 31分18秒 km/5分10秒

明らかにジョグのペースが違います

フォーム改造がいい方向に向かう気がします