裸足で2時間45分39秒

昨日は練習の為にみなとみらいへ来ましたが走り出してみると左足のお皿の下に弱い痛みを感じたので走るのを中止しました

その後予約してあった東戸塚にあるセントラル接骨院へ行きました

ここはとてもランニングに精通しているスタッフさんがいるようで代表の方は裸足でフルを2時間45分39秒で走る高岡尚司さんという方だそうです

私の左足のお皿の下に出ている痛みは体の使い方が悪く体も固いのが原因のようです

ここでも地面と喧嘩しない着地とか体の真下での着地とか骨盤の前傾とか最近気になっているワードがいくつも出てきました

暫くはこの接骨院に通って骨盤を前傾させて走れるような体に解してもらえればと思います

今朝はそんな事を意識しながら7km

7km 40分56秒

昨日解してもらったおかげか、今朝は膝下の痛みは出ませんでした

体の真下での着地を意識するといつもより着地の衝撃が弱かったです

練習は暫くはゆっくりペースでフォームを意識しながら走りたいと思います