早朝練習ジョグ8km

今朝は朝から20度超え

湿度も高く蒸し暑さを感じます

何時ものみなとみらいで早朝練習

臨港パーク

汽車道

8km 44分11秒

最近は着地の衝撃が足から体に響く感じ

ジョグペースでも疲労し長い距離を走れません

足の付け根、お尻の部分に筋肉痛のような弱い痛みを感じます

また左足の膝から下をブラブラさせるとお皿の下の部分に違和感、弱い痛みを感じます

足や体のアライメント、バランスが崩れているような気がしてなりません

しかしこれを矯正、改善する術を知りません