早朝練習10km

今朝は3時10分起床

少しづつ体調も上がってきた感じ

小雨降る中何時ものみなとみらいをスタート

一昨日の画像

昨日の画像

ラップ

6分20秒 5分54秒52秒41秒37秒

27秒27秒14秒00秒4分51秒

10km 55分45秒

昨日も10km走りましたが後半の5kmでやっと体が動いてきた感覚がありました

今朝も5kmを過ぎた辺りから少しづつ動きが良くなってきました

少しですが後半上げられました

ここのところ体調が不安定でかなり低空飛行を続けてきましたが、日曜日の駅伝ぐらいからスッキリとした感じになってきました

きょうで1週間連続して練習が出来ています

良い傾向です(^.^)