連日の15km

今日は仕事は休み

何時もよりちょっと寝坊してからみなとみらいへ

昨日の15kmが1時間25分18秒で平均ペース5分41秒

アップ無しで大さん橋を走っているのでここでかなりのタイムロスがある結果

今朝は昨日よりはもう少しましなタイムで走りたいと考えアップ5km(これが裏目に出たか？)とコースは大さん橋は走らないフラットな15kmで1時間22分30秒の5分30秒平均ぐらいでは走りたいと考えていました

アップの段階で何だか疲労を感じました

認めたくは無いのですが昨日15km走った疲労が残ってたようです(自分のへなちょこさ加減にビックリ)

で結果は

あははは〜〜

もう笑うしかありませんが1時間34分04秒もかかってしまいました

平均ペース6分16秒

これでも手を抜いて走った訳ではありません

練習が詰めている時だとこんな中途半端なペースは走り辛くて苦痛だったペースです

疲れが有るのにアップなんかしちゃって余計に疲れたか？

今まで当たり前に走れていた事が通用しないみたい

暫くは普通に練習が出来る土台を作る練習になりそうです