久しぶりのラン

3月に入って花粉症の症状が出て、朝は起きると喉、頭が痛く朝ランが出来ていません

今朝は何時もよりゆっくり寝て寝起きは良好

喉も痛くないし頭痛もしない久しぶりの感覚

練習の為みなとみらいへ

メニューは出来るだけ距離を走りたいところ

しかし練習不足なのでどれくらい走れるか走ってみないと分からない

最低でも20km出来れば25km以上

ペースはキロ6

ストレッチをしてから7時少し前にスタート

みなとみらいから大さん橋〜本牧方面

錦町で折り返し山下公園に戻り20km

キロ6ペースで来ましたが疲れて来ました

ペースは落ち始め足は売り切れ

22kmでギブアップ

22km 2時間13分21秒

スタート場所まで3kmは歩きで戻りました

花粉症の症状が軽くて久しぶりに走れて良かったけどかなり筋力が落ちてます

またコツコツ頑張らないと