昨日と今朝の練習

昨日はロング走の予定でみなとみらいで練習

6時少し前にスタート

みなとみらいから山下公園〜本牧方面折り返し山下公園に戻り15km

体が重くペースが上がりません

予定ではここからスタート場所へ戻り20km走り後は何時もの10kmコースで30kmの予定でしたがどうにもこうにも体が動かず20kmで終了

走り終わった後はちょっと頭が痛かったです

あまり体調が良くなかったようでした

今朝の練習

今朝は3時起床

この時間に起きれると10km走れます

6分25秒から入り5分前半

8kmだけ4分台ラスト2kmの登り基調は5分05秒

10km 52分43秒

後半5kmはもっとペースを上げたいのですがなかなか上げられません

しかし朝から10km走れて良かった！

これを継続出来れば徐々に上がってくるでしょう

今朝は気になる女性と汽車道でスライドし挨拶しました

ここでスライドしたのは初めててましたがまるっきり私と逆コースを走っているようです

気になる女性②

朝自宅から仕事に向かう時に東戸塚を通りますがここを毎日のように走る女性ランナーがいます

今朝も見かけました

ニット帽、手袋、ウィンドブレーカー姿

その時間が何と3時30分ですよ

この時間にランニングをして自宅に戻ってシャワーを浴び家族の朝ご飯を用意し学校や、仕事へ出かける家族を送り出すのでしょう

ご自身も仕事に出かけるのかもしれません

男性と違い3時台、4時台の暗い中を女性が走るのは男性が走るよりも危険があるととも言えると思います

それでも走るのは素晴らしいですね

この頑張りは見習わないと^ - ^