パンツ忘れた

昨日の30km走の後は体がかなり疲れていましたが一晩寝たら回復

風呂上がりにはふくらはぎ、太もも、足首から先もマッサージ

今朝は体の状態を確認するつもりでしたが、出遅れたので距離は短め

6分06秒5分09秒4分51秒4分52秒4分48秒

5km 25分46秒

一部分に疲れや筋肉の張りを感じる事はありません

体の動きも悪くないと思います

まずは距離を踏んで30kmなら2時間45分で走れるようにしないと

練習終わると車の中では着替えるのですが、今朝は着替え用のパンツを持ってくるのを忘れました

この寒い時期に外で仕事なのにノーパンはちょっとキツいです