ジョグ10km

今日は今年最後の休み

ゆっくり寝てからみなとみらいで練習

練習内容は何時もは時間が無くて出来ないストレッチやアップジョグをしっかりやってからのそこそこのペースでの20kmが目標

しかしここのところ平日もあまり走れていないし時間がとれる休日もいい練習は全くと言っていい程出来ていません

どこを痛めてるとか違和感を感じているとか風邪をひいている訳ではないのにとにかく走れません

そこそこのペースといっても走ってみないとほれが5分半なのか5分15秒ぐらいなのかわかりません

ストレッチをした後アップジョグスタート

6.1km 40分38秒

気温は既に18度ありました

汗をかいたので着替えてから再度スタート

コースは何時もの10kmコースに大さん橋、山下公園まで行くコース

走っていてもペース上がらず

ゆっくりだから距離を走れる訳でもなく不調

10kmで気持ちも切れストップ

今月はこれでやっと201km

低空飛行が続きます

10km終了間際の象の鼻パークから赤レンガに向かう橋の所で久しぶりにきょんちゃんに会いました

澄み切った青空と赤レンガ、その後方には正に大さん橋に着岸しようとしている飛鳥Ⅱそしてきょんちゃん

絵になるなぁ〜

きょんちゃんLSDって言ってたけどまだ走ってるかな