さいたま国際マラソンその後

昨日は早朝に4kmを26分05秒

足全体が重く筋肉痛あり

6分30秒ベースがやっと

今朝は6.3kmを38分14秒

昨日より大分まし

ペースは6分03秒

筋肉痛は右ハム、大臀筋と右足首周りに疲労感あり

序盤で左足に痛みが出てその後が長かったので右足にかなり負担をかけたみたい

フルの後でも完全休養するより少しづつでも動いた方が回復が早いと感じています

さて仕事^_^