ランニングフォーム

10月21日の朝練で「乗せる」と言うイメージで走ったら今までよりスムーズにスピードに乗れて10kmを46分37秒で走れました

力んでバタついて出したタイムではなく結果的に今までより体感でキロ当たり15秒から20秒ぐらい速く走れていて走り終わってから自分でもタイムを見て驚いた感じでした

フォームでこんなに違うものか？と思いました

これは8月21日に小金井公園で撮った写真

よく見るとやっぱり腰が引けていてしっかり前に体重が乗せられているフォームとは言えない

この前の日曜日の練習の時に山下公園でキャルさんに撮ってもらった写真

写真ではあまり差が分かりづらいかもしれませんが、自分の感想としては以前よりも前に体重が乗せられていると思います

乗せると言うイメージを持って走ると今までより着地も安定し足裏に伝わる感覚も違います

流山、タートルといい走りが出来たとは言えませんが先日の10kmでいい感触を得たのでこのいいイメージを大切にしていきたいと思います

次の大会では是非納得出来る結果を残したいところです

昨日からちょっと風邪気味です

昨日は練習休み

今朝はウオーキング3kmとストレッチ

綺麗な朝陽が観れました