ロング走35km

今日の練習はロング走

30km以上は走りたいところ

アップジョグ3kmを走り終える時に前方からきょんちゃんに似たシルエットの女性ランナーが来たので私は物陰に隠れ写真を撮ろうと思い待機

来たのは違うランナーさんでした

でその後方を走っていたのが見覚えのあるあの人

久しぶりにキャルさんにお会いしました

ここから私のロング走スタート

何時もの5kmコースから山下公園へ

ここでまたキャルさんと遭遇

私の写真を撮ってもらいました

山下公園から臨港パーク方面へ戻り再び山下公園へ

今日はここから産業道路を通り本牧方面へ

錦町の交差点で折り返し山下公園へ戻り25km

赤レンガ〜臨港パークは日曜日の昼間なので観光客で一杯です

スタート場所に戻り30km

2時間53分17秒

10月2日の30kmが2時間54分46秒で走り終わった後全く余裕がありませんでしたが、今日はもう少し行けそうなので何時もの5kmコースへ

今日はスタート場所に戻らず山下公園へ

山下公園到着で35km

3時間22分17秒

走り終わった後は疲労困憊ではありませんが余裕があるほどでもありません

ただ先週のハーフの後はダメージが大きかったですが今日はあのような事は無く心地よい疲労感です

湘南までに練習でまたロング走を走りたいです

40kmとか45kmとか