昨日と今朝の練習

昨日はみなとみらいで練習

アップ3kmの後20km以上は走りたいと思いスタートしましたが途中で一昨年まで悩まされていた左足人差し指に痛みを感じ10kmでストップ

10km58分台

ここのところ左のアキレス腱付近にも張りを感じています

ちょっと注意が必要ですね

私がスタートした時に組員Aが練習から戻って来ました

今朝の練習

今朝は2時50分起床

4時04分スタートで10km

24分58秒

23分29秒

10km 48分32秒

朝練で週に3回ぐらいはこんな練習が出来ると良いのですが好、不調の波が大きいで

す

走り終わってもまだ夜は明けません