日産スタジアム

今日は珍しく仕事は休みをもらいました

せっかくの休みなのに雨じゃ外を走れません

そこで久しぶりに日産スタジアムへ行って来ました

1周約1kmのリンクをグルグル回るのは苦手

メニューはアップ5周＋10周をそこそこのスピードで＋ダウン5周の合計20周の予定でスタート

2階のリンクでスタートしましたが雨が強く吹き込んで途中で濡れる部分があるのでそのまま1階の雨天走路へ

足は重くスピードを上げての10周は無理と判断しそのまま周回を重ね20周する事に変更しました

5周毎のラップ

28分16秒

26分07秒

25分38秒

心配していた通りに途中で何周目があやふやになってきた

最後は4周しかしてなかったf^_^;

18分52秒

ここはGPSが効かないので正確な距離ではありませんが1周は1km弱

5周を過ぎた辺りから良いリズムで走れました

10周以降は自然にペースアップ

ラスト4周のラップ

4分59秒 58秒 43秒 12秒

合計19周 1時間38分59秒

(距離は18.5kmぐらいかな)

タイトなコーナーやアップダウンも無いので安定したペースで走れました

雨の日にしては良い練習が出来たと思います

今日は仕事が休みなのでこれから日帰り温泉に行こうと思います