5km セカンドベスト

今朝のみなとみらいは曇りで気温は21度

風も無く湿度も高くないので走りやすい

6月から朝練の距離を5kmから10kmにしているので、最近はあまり5kmをペースを上げて走る練習をしていないので今朝はトライしてみることにしました

目安はキロ4分30秒ペースの22分30秒

1.5kmアップの後スタート

4分22分秒23秒28秒30秒18秒

5km 22分03秒

ガーミン上の6ラップ目(5km通過してから止めるまでの数メートル分)

を引くと22分00.73

21分台が惜しかったですね

これは私の5kmのセカンドベストのタイムです

朝練のTTのつもりで走ったタイムでは無く22分フラットが出せたのは嬉しいですね

夏場の練習はもがき苦しみましたが走力は確実にアップのしているようです

明日はよこはま月例の10kmに参加してみようと思っています

さて夜はお楽しみの赤レンガに行きます

私の人生の中でも忘れられないひと時になると思います

今日は仕事をしながらも頭の中はアースでいっぱいになるでしょう🎶