ランニングフォーム(動画)

8月21日に小金井公園でチーム湘爆の練習会があった

その時にパパトモさんに頼んで私のフォームを撮ってもらった

自分の印象としては5月の駅伝の時よりも着地の際に体重を乗せるイメージを意識しているのが少し出来て来たかなと思う

以前はもう少し突っ立った感じだったと思う

ただ左右のバランスが悪く右足の着地の際に腰が引けて左足に比べてしっかり体重が乗せられていない

前に進む推進力を100とすると左足で60、右足で40ぐらいしか出来ていないイメージ

今まで足裏に痛みが出ていたのは左足

負担をかけ過ぎてたのが原因の一つだったかも

昨日、一昨日の朝練のラスト1kmはこのフォームよりもっと大きく腕も振って腿も上がり踵は膝の高さより上がっていて腰が入ってる感じて走れてたのではないかと感じました

あのイメージが常に出来るように心がけたい

その為にはもっと脚を強化しなくてはと思う

これから向かえるシーズンはこんな感じでフォームを意識しながら、キロ5分がもっともっと楽に力まずとも長く走れる事を目指したいと思う

もう少しあと少し