メリハリが無い！

今朝は寝坊

時間が無いので5kmをピリッと走れればと思いスタート

体が重く動きません

1km過ぎても2km過ぎてもまるで動かない

ダラダラと5km走って終了

ここのところ練習にメリハリが全くありません

暑さのせいか、練習量が多いのか、うまく休めてないのか常に疲れている状態で走っている気がします

練習内容、方法をちょっと見直す必要がありそうです

 明日はみなとみらいで15km走の予定

まずはキロ5分を若干切るペースで走ることが目安

そこからペースを少しづつ上げていく練習が目標です