今日のラン15km

今朝は4時起床

しかし外はかなり本降りの雨ななで2度寝して次に起きたのは5時半頃

まだ雨は残っていたけど予報では雨は止んで晴れる事になっていたので準備をしてみなとみらいへ

着替えてストレッチをしてスタートする頃には信じられないくらいのピーカン

みなとみらいは日陰がほとんどありません

練習はゆっくり15km走れればOKのつもりでスタート

臨港パーク〜コスモワールド〜赤レンガ

5kmちょっと手前赤レンガの裏で影丸さんと遭遇

今日は何キロ走ったのかな？

山下公園を3周し大さん橋へ

飛鳥Ⅱが入港してむした

大さん橋から赤レンガ経由臨港パークへ戻って15km

15km 1時間25分18秒

相変わらずアヘアヘラン

特に今日は日差しがあったのでキツかったです