昨日と今日の練習

昨日はお天気が良かったので湘南へ行きました

最近はスケートパーク駐車場に停めるのが定番

トイレ、自販機、水道もあって走った後に水を浴びれるのがお気に入り

駐車場には何やら撮影隊の車が多数

係りの人によるとドラマの撮影で服部周平という人が来てたらしい

それらしき人が居ましたが顔を見ても分からない

アップ5kmの後スタート

鵠沼から江ノ島折り返し

鵠沼から辻堂方面へ

辻堂から茅ヶ崎に入って10km走った所でギブアップ

そのままゆっくり折り返して鵠沼に戻りました

走った後は冷えたスイカのご褒美

今朝はみなとみらいで練習

アップ5kmのつもりでスタートするもスピードを上げて走れるほど状態は良くないのでそのまま15km走る事に

5km、10kmで水道で給水

5kmでTシャツはビショビショ

10kmでランパンもビショビショ

12kmぐらいからはシューズも濡れて着地の度にビショビショと音が出る始末

脱水、熱中症が怖くて水分多めにとってますが、ちょっととりすぎか？

汗をかきすぎてる様に感じます

やっと15km走って終了

15km 1時間27分34秒

ジョグペースなのに楽じゃない！

なかなか疲労が抜けません