今朝も5km

今朝も寝起きに手こずり時間が無く10kmは走れませんでした

アップジョグスタートが4時23分

あと10分、15分早く起きなと10km走れない

今朝は3時20分起床

アップジョグ2kmの後5km

4分42秒 48秒 45秒 43秒 38秒

5km 23分41秒

ラスト1kmは良い感じで走れました

最近は平日の10kmや休みの日の練習でも内容はピリッとしませんがフォームのフィーリングは悪くありません

着地をした足にしっかり体重が乗り荷重移動が今までよりスムーズに感じます

大腿四頭筋や腹筋が疲れます