湘南ジョグ20km

今日もお天気が良かったので湘南へGO!

練習メニューは先週と同じ15kmペース走と考えてました

アップジョグ5kmの感触で足に疲労感あり

風も強く砂浜から砂が飛んでくる状況にテンションも上がらずペースは諦めゆっくり20km走る事にしました

鵠沼スケートパークから江ノ島方面に向かい折り返し辻堂、茅ヶ崎方面へ湘南大橋手前で折り返し柳島へ

こののトイレには外にシャワーが有ります

毎年夏はここで水を浴びるのが楽しみ

時計を止めて頭だけシャワーを浴び水道で給水して再スタート

ここまでペースは5分30〜40

相変わらず風が強く砂が飛んで来ます

スライドするランナーさんの中には顔が砂まみれになっている人もいました

自分も手で顔の汗を拭うと砂が付いていて不快でした

ゆっくりペースにもかかわらず15kmを過ぎるとペースダウン

やっとこ鵠沼に戻ってゴール

20km 1時間54分24秒

江ノ島、鵠沼方面は海水浴、ピーチクバレー、サーファーなど多くの人出で賑わっていました(;^_^A

6月のまとめの記事に書き忘れましたが6月の平日の10kmは15km2回を含み16回でした

今までであまり10kmの練習をしてこなかった私にとっては、かな16回と言うのは去年1年で練習としての10kmを走った回数より多いと思います

7月以降も10kmの練習を継続して取り組んでいきますが、今まででの自分とちょっと違う自分に出会える事を期待しています

業務連絡！

ひーみんから緊急事態の連絡を受けて捜索のために杉並方面に向かっていましたが、車の中でパン(アップルパイ風)を食べていたところ、治療中の差し歯の仮歯が抜けた為そちらには向かえなくなりました

独自での捜索をお願いします！