6月のまとめ

6月の走行距離は434kmでした

今までで一番走った1ヶ月になりました

何と言っても今月は今までで一年以上継続していた朝練の5kmが倍の10kmになったのでその分だけでもつきに90kmも距離が増えたことになります

練習が大好きないんちきOYJとしては、こよ距離の練習をこなせるペースが出来ていた事が何より嬉しいです

また1が月の平均ペースは5分45秒でした

過去に1回だけ400kmを超えた事が有りますがその時の平均ペースは5分50秒、先月は396km走って平均ペースが6分10秒

距離が延びる月はLSDなどのゆっくりとしたペースで距離を走る練習の割合が割と多かったと思いますが、今月は平均してそこそこのペースの練習の積み重ねで距離が踏めたので今までで一番良い練習が出来た月になったと思います

7月は更に暑くなりますがこの調子で継続していきたいものです

7月からは仕事のシフトが変わり午後からの練習が難しくなりました

午後練だけでも月に100kmは走っていたので、来月以降は今月のような距離は踏めないと思います

今まででよりも朝練のウエイトが大きくなるので内容のあるしっかりとした練習を心掛けたいと思います

今朝の練習

3時15分起床

アップジョグ2km

4時53分10kmスタート

24分34秒

24分36秒

10km 49分12秒

フォームのフィーリングは悪くありません

アップをしたにもかかわらず、あまりスピードが出でませんでした

湿度が94%あり走ったあとの汗がなかなかひきませんでした