今朝は15km

時間が取れる水曜日

先週に続き15km

6月から平日の練習で10kmを走るようになったので時間が取れる水曜日も15km走ってみようという発想になった

平日の朝練で15km走るなんて5月までは全く考えなかった練習

結果

25分32秒

26分24秒

26分04秒

15km 1時間18分

タイムは平凡だけど平日の朝練で15km走れる意味は大きいと思う

これも慣れてくれば自然とタイムは上がってくるはず

また6月に入ってからの練習は距離、速さ共に今までの最高の負荷がかかっていると思います

それなりに身体や脚に疲労はある中での練習になっています

また継続出来る練習としてはギリギリの内容だと思います

しっかりとケアしつつ今の練習を継続ししっかりとこなせるようになりたいです

今月の走行距離317km

さて6月から始めた減量キャンペーンですがスタート時が69.8kg

昨日の午後練後の体重は

65.9kg

この一週間で1.2kg減

三週間で3.9kg減

目標の5kgまであと一週間で1.1kg!