15kmは長かった

今朝は時間が取れる水曜日

ここのところ朝練で10kmを何度か走っているので、今朝は15kmを走ってみることにしました

10kmコースに山下公園をプラスして山下公園を4周してから折り返し

イメージとしては最初から早く入り過ぎずに5kmを25分ぐらいで走るつもりでした

その後は動きが良くなり自然にペースが上がり24分30秒、24分ちょうどぐらいで走れれば上出来と考えてました

結果

25分42秒

25分57秒

25分44秒

15km 1時間17分06秒

今日はペースが上がりませんでした

11km過ぎからは太腿が重たくなり動きも悪くキツく感じました

この15kmの練習がコンスタントにこなせるようになったら強くなれるんだろうなぁ～

頑張ろうっと！

さて減量？を始めて2週間

先週は一週間で2.2kg落とせて気を良くしていましたがこの一週間はだうだったでしょうか？

先週の体重76.6kg今日の体重は76.3kg

この一週間はマイナス300gでした

目標のマイナス5kgまではあと二週間でマイナス2.5kg！