今朝は10km

今日は時間がとれる水曜日

アップを2kmの後の10km

24分51秒

24分22秒

10km 49分14秒

私の一ヶ月の練習回数50回を超えます

その中で10kmをそこそこのペースで走る練習は殆どありません

慣れていないせいか10kmでこのタイムならもっと余裕があっていいはずなのに、5kmを23分台前半で走るより楽に感じません

自分で楽に感じない練習は自分に足りない部分の練習のはず

10kmの練習も頑張らないと

今朝は4km過ぎの赤レンガで影丸さんとスライドしご挨拶

10kmを終えてダウン中にこれから走りに向かう組員Aた遭遇

まだ走ってるかな？

さて先週の水曜日に今月のダイエットを宣言しました

先週の体重が69.8kg

1ヶ月で5kg落とすには単純計算なら一週間で1.25kgは落とさないと目標に届かない

昨日の午後練後の体重が

67.6kg

先週から－2.2kgでした

この調子で頑張ろう

今日はプチ断食の予定

ご飯は食べずにこれで1日乗り切ります^ - ^