早朝ビルド

今朝もみなとみらいで早朝練習

ゆっくり目に入り後半上げるビルドアップで

５分１６秒 ４分４５秒２９秒 23秒 19秒

5km 23分15秒

がむしゃらに走るのではなく今朝ぐらいの余裕度で徐々にタイムが上がっていくのが、早朝の練習としてはリスクも少なくベターな気がします

着地をした時の安定感、力の伝わり方、足の動きなど今までより良くなっていると思います