今朝の練習

今朝もみなとみらいで早朝練習

アップ2kmの後

4分47秒35秒08秒5分33秒40秒

5km 24分49秒

今朝の1kmは4分8秒63でした

このスピードだと息が上がり続きません

後はスピードダウンしちゃいます

パシィフィコの裏で影丸さんとスライド

昨日の練習

昨日もみなとみらいまで来て練習しむした

スタートする時に組員Aと会ったので途中まで一緒に走りました

いんちきOYJ顔小さい？

見事な遠近法（笑）

組員Aにはハーフ走るって言ったのに筋疲労強くペースも上がらず直ぐに下方修正

10km 49分26秒

昨日はこのペースでも楽ではありませんでした

まだまだです