今シーズンのフル成績

つくば

前半2時間0分39秒

後半1時間59分19秒

3時間59分58秒  ネット

湘南

1時間52分台

1時間58分台

3時間50分58秒  ネット

東京

2時間02分台

2時間05分台

4時間06分55秒 ネット

フルを走る直前の一週間の状態としては今回が一番良いです

つくばの前は練習でロング走をこなしました

湘南の二週間前がつくばで、ここで初めてフルを歩かず完走出来、その体験が身体に残っていて湘南を走りました

今回は三週間前に東京を走っています

タイムは狙えませんでしたが歩かず完走出来たのでその体験はまだ身体にあると思います

状態が良いと感じて迎えるフル

この状態通りの結果が出るのか？

はたまた何処かに落とし穴があるのか？

湘南では5分20秒ペースを目安に走りましたが、思っていたよりも維持出来ませんでした

明日の板橋では再度5分20秒ペースで走ります

後半の落ち込みを最小限に抑え3時間50分カットでPB更新に挑戦したいと思います

5分20秒ペース

ハーフ  1時間52分31秒

フル     3時間45分02秒

今朝の練習

5km  23分17秒

今月の走行距離  183km