久しぶりの早朝ジョグ

体調崩したり朝寝坊したり雪だったりでサボっていた早朝のジョグを走ってきました

6分12秒 5分21秒 4分50秒 5分06秒 01秒 01秒

6km  31分40秒

寒くて体が動かない割に思っていたよりペースは上がってた

午後は坂道ダッシュの予定

火曜日の練習

坂道ダッシュ5本を含む自宅周辺ジョグ

6km  37分06秒

水曜日の練習

何ちゃってインターバル8本を含む自宅周辺ジョグ 

6km 36分20秒