よこはま月例

富士山と日産スタジアム

今日は久しぶりによこはま月例に参加しました

今回で通算で29回目

マラソン練習を考えたらキロ5分で20kmに参加するのが一番いい練習になるはず

でも10kmのタイムを計る機会があまり無いので10kmをTT気味に走るつもりで会場入りしました

アップジョグ5kmの後まずは1kmに参加

1km 4分22秒

あれっ？ 体動きません(ｰ ｰ;)

10kmはとても走れそうにないので5kmに予定変更

5km   22分21秒

 4分33秒 27秒 21秒 24秒 19秒

5kmのベストはタニマリ駅伝の時の22分06秒なのでかなり及びませんでした

もっと前半を飛ばさないとタイムは出ませんね

これから港北の湯に行って来ます

その後はチーム湘爆忘年会(^-^)/