朝練

昨日はちょっと疲れを感じていたので午後練は休みました

今朝は疲れも抜けたのか3時30分にスッキリ目覚め

いつもより早くみなとみらいに到着

練習スタートは4時52分（笑）

まずはアップ3km、スピードを上げて5km、ダウン2km

5km  24分09秒

4分44.54.5分02、45秒、43秒

スピードを上げた直後

赤レンガの手前で影丸さんとスライド＆ご挨拶

山下公園に着くとランナーさんが私を抜いて行きました

何度か挨拶をした事があるランナーさんです

追いかけると私の気配を感じたのかペースを上げました（笑）

頑張っても追いつけませんでした～

挨拶したかっただけなのにf^_^;)

早朝の練習としては時間的にはMaxです

でも内容はいい練習が出来ますね

毎日3時30分に起きられると良いのですが

明日も頑張って早起きしてみようっと