早朝ジョグ

今朝もみなとみらいで早朝ジョグ

穏やかで気持ちのいい朝です

昨日はタートルマラソンの後にあしラボさんの町田に行きました

ランニングマシンによるフォームチェック

痛みの出る左足の悪い着地を指摘してもらいました

ここを改善すれば痛みは出なくなるはず

タートルではいい結果が残せませんでしたが、痛みの出る原因がハッキリしたので今後に対しては明るい希望を持っています

湘南までには十分に改良、調整が可能だと思います

今朝は筋疲労が残る中の早朝ジョグ

筋肉を解すイメージと昨日アドバイスしてもらった着地を意識しながらゆっくりと5km  24分44秒

今まで爪先から入ってブレーキをかけていたような着地をしないように意識しながら走りました

今までよりスピードに乗る感じ

イメージ、体感では25分半から26分ぐらいの感覚で24分44秒でした

いい感じ^_^

午後は坂道ダッシュの予定