早朝ジョグ

今朝もみなとみらいで早朝ジョグ

昨日の午後練で坂道ダッシュを5本やりました

練習の中でも坂道ダッシュは一番キツく感じるので今まではどちらかと言うと嫌いで出来れば避けたい練習でした

でもこの坂道ダッシュをやるようになって、あきらかに5kmのタイムも上がったしロングでもパテなくなった気がします

もっともっと速く、強くなりたいのでこれからも積極的に取り組むつもり

坂道ダッシュをやった次の日の朝練はフォームがたても良いようにかんじます

5km 25分18秒

今日の午後も坂道ダッシュやろっと^_^